Rådgivning, skolefraværshjælp og angstvejledning for skoler og private

 

 

Angstvejledning og rådgivning om bekymrende skolefravær

 

Når børn og unge ikke trives, er der først og fremmest behov for at skabe nyt håb og trygge relationer. Der skal tænkes i brede, professionelle samarbejder og indsatser og der skal udarbejdes planer for et velfungerende og fortløbende samarbejde mellem barnet, familien og skolen. 

 

Angst og skolefravær kan skabe stor bekymring og alvorlig mistrivsel for det enkelte barn. For mange skoler er opgaven med at hjælpe en elev med angst og langvarigt skolefravær ofte både kompleks og utroligt vanskelig at håndtere og løse. For barnet selv og for forældrene er det en voldsom situation at havne i: bekymringer og frygt for fremtiden og for barnets muligheder for at klare sig socialt og i skolesystemet presser sig helt naturligt på.

 

Derfor hjælper jeg både barnet, familien og skolen med at tilrettelægge indsatserne bredt og langsigtet og med håndtering af langvarigt skolefravær, social isolation og angst.

 

 

Hvad er angst?

Angst er en naturlig følelse, som alle mennesker kender – ligesom glæde, vrede eller sorg. Den har en vigtig funktion, fordi den gør os opmærksomme på fare og hjælper kroppen med at reagere hurtigt.

Men når angsten bliver for stærk, opstår for ofte, eller dukker op i situationer, hvor der egentlig ikke er nogen reel fare, kan den udvikle sig til et problem – en angstlidelse.

 - Når vi føler angst, aktiveres kroppens "kamp-eller-flugt"-system:

 - Hjertet banker hurtigere for at pumpe blod til musklerne.

 - Vejrtrækningen bliver hurtigere.

 - Man kan få svedige håndflader, rysten eller blive svimmel.

 - Tankerne kredser ofte om "hvad nu hvis"-scenarier.

 - Dette er kroppens måde at gøre sig klar til at håndtere en trussel – også selvom truslen måske kun er i tankerne.

 - Normal angst: Kortvarig og knyttet til en bestemt situation, fx eksamen, en jobsamtale eller at skulle holde tale. Når situationen er ovre, falder angsten hurtigt igen.

 - Angstlidelse: Angsten bliver så stærk eller vedvarende, at den begynder at begrænse ens liv – man undgår situationer, får søvnproblemer eller mister livskvalitet.

https://open.spotify.com/episode/5IoTrw5cxtPz4gsK3yyQiA

Benyt dette link og hør vores podcastafsnit fra serien Moderdyret om børn med angst og skolefravær.

 

 

Hvem vejleder?

Jeg hedder Camilla Bangsgaard Stoustrup.

Jeg er uddannet lærer og Cool Kids angstvejleder og har undervist børn og unge i mere end tyve år og vejledt børn og unge med angst i snart ti.

Jeg har desuden været leder af en specialklasse og har et særligt kendskab til børn og unge med neurodiversitet og til de udfordringer, det kan give i både skolen, fritiden og ikke mindst i barnets/den unges sociale liv.

Jeg har en særlig interesse for og et bredt kendskab til det at arbejde med skolevægring, som er en udfordring, man genkender på mange folkeskoler, friskoler, efterskoler og ungdomsuddannelser og derfor et vigtigt emne at tale om  og ikke mindst forebygge.

Skolevægring og angst hænger ofte sammen. Derfor er det afgørende, at barnet/den unge, som kæmper med skolevægring, får kendskab til de redskaber, som hjælper, når angsten tager over og gør det særligt vanskeligt for barnet/den unge at passe sin skole og i øvrigt leve det liv, han eller hun ønsker.

For både skoler og forældre er skolevægring og/eller angst ofte både komplekse og svære problematikker at skulle håndtere i en travl hverdag. For mange kan det desuden være vanskeligt at gennemskue, hvad der helt præcist udfordrer barnet/den unge og derfor er det helt afgørende, at både lærere og forældre får rådgivning og vejledning og hjælp til at støtte og håndtere barnet bedst muligt. Børn er forskellige og skal hjælpes forskelligt. Det samme gælder skoler og familier.

Henvisning til andre fagfolk

Jeg er uddannet lærer og angstvejleder og kan ikke henvise til fx psykiatrien. Men i det tilfælde, at jeg vurderer, at jeres barn har behov for mere eller anden hjælp en den, jeg kan tilbyde, vil jeg opfordre jer til at gå til gene læge, opsøge en praktiserende psykolog eller kontakte PPR med henblik på en senere udredning mm.. På den måde vil jeg hjælpe jer som familie med at finde vej til den hjælp, der netop skal til for at støtte jeres barn bedst muligt.

 

Hvor vejledes der?

Vejledningen foregår på barnets/den unges skole eller daginstitution eller hos mig. Der tilbydes også samtaler online. Min adresse er: Mølbjergvej 5, 8400 Ebeltoft.

Når samtalerne er en del af et forløb i samarbejde med skolen, afholdes samtaler og møder på barnets skole. I enkelte tilfælde kommer jeg hjem til barnet selv og afholder samtaler med familien og barnet der.

 

 

 

 

Hvad er Cool Kids og Chilled?

Cool Kids er et evidensbaseret behandlingsprogram for børn og unge med angst, udviklet i Australien og oversat og tilpasset til dansk brug af CEBU ved Aarhus Universitet. Her er en oversigt over, hvad programmet indebærer:

• Målgruppe

  Børn cirka 6–12 år med angst som primær udfordring. For unge (13–17 år) findes en tilpasset version kaldet Chilled.

• Grundlag og metode

  Bygger på kognitiv adfærdsterapi, hvor både barnet og forældrene inddrages aktivt. Fokus på realistisk tænkning, gradvis eksponering, problemløsning og selvtillidstræning.

• Indhold og struktur

  Gennemgang af konkrete teknikker, f.eks. bekymringssurfing, forståelse af tankers og følelsers rolle, hjemmeøvelser, forældretræning, samt anvendelse af arbejdshæfter/manualer.

• Oprindelse

  Udviklet ved Macquarie University i Australien. Den danske version er oversat og bearbejdet af CEBU ved Aarhus Universitet. Et dansk studie fra Aarhus Universitet viser, at hos ca. 75 % af børnene forsvandt deres primære angstlidelse efter behandlingen, og 58 % var fri af alle angstdiagnoser ved opfølgning.

 

Der ses en sammenhæng mellem angst, ADHD, ADD og søvnproblemer

 

Angst kan være en belastningsreaktion og udløses typisk, hvis et barn udsættes for forventinger, indtryk, krav og press, som barnet ikke er i stand til at imødegå. På lang sigt vil dette press kunne udløse en egentlig reaktion på overbelastning i form af angst.

Hos børn med ADHD og ADD er der større risiko for, at nervesystemet belastes og disse børn har typisk, på samme tid, udfordringer med søvn.

For lidt søvn kan ligeledes udløse angst. Både en frygt for hele sovesituationen, frygten for ikke at kunne falde i søvn og en egentlig belastningsreaktion ved langvarigt søvnunderskud, som udmøntes i reelle angstreaktioner.

Hvad kan man gøre for bedre søvn hos et barn med ADHD, ADD eller søvnudfordringer?

• Følg et fast soveskema. Stå op og gå i seng samme tid hver dag.
• Skab en fast sengetidsrutine. Varighed ca. 30 minutter, som består af rolige aktiviteter overvejende relateret til sengetid og udføres hver aften, før sovetid.
• Sikre gode forhold i soveværelset (mørkt, passende temperatur og minimalt niveau af støj).
• Hold brugen af elektronisk udstyr som IPad, telefon og computer på et minimum – særligt op til sovetid.
• Vær fysisk aktiv hver dag i mindst 60 minutter (børn og unge) ved middel eller høj intensitet.
• Undgå indtag af koffein, særligt sidst på dagen.
• Sov kun om aftenen/natten og undgå at sove i løbet af dagen.
• Undgå at kigge på uret. Det stresser mere end det hjælper.